السَّلاَمُ عَلَيْكُمْ وَرَحْمَةُ اللهِ وَبَرَكَاتُهُ
Konon²nya setiap hari ahad pagi nak pergi jogging..
almaklum lah cita² nak kurus ckit sebelum raya..
kurus dan sihat.. so,bermula last week berjogging jam7.30 pg..
Untuk first time nya pilih jogging kat empangan dan pullman..
peh!serius tak pernah lagi jogging sampai ke pullman tu..
nie semua gara² anak buah nie la..
naik longgar lutut makcik dia nie..
ingatkan dekat laaa..bapak jauh yer...
Time nie dah sampai pullman dah...
terkesima melihat keindahan alam yang Allah beri pada kita..
terkesima melihat keindahan alam yang Allah beri pada kita..
Itulah budak² remaja nie..ber selfie tak abis²..
time nie nieyl mmg tak berapa nak berani sgt pergi ke sana tuh..
Tak tahulah sebab macam pening²..rasa mcm jambatan tu bergerak²...
time nie nieyl mmg tak berapa nak berani sgt pergi ke sana tuh..
Tak tahulah sebab macam pening²..rasa mcm jambatan tu bergerak²...
Kehijauan di sebalik bangunan..
Makcik dtg nak berjogging..
budak² nie dtg asyik suruh amek gambar je...
Bukan main semangat temankan makcik dia...
terima kasih la yea..klu den tak kurus jugak tak tahu laaaa...
so,insyaÁllah minggu nie jogging kat tempat lain pulak..
Tukar² tempat...
Kelebihan dan Kebaikan Jogging
Membantu untuk mendapat tidur yang lebih berkualiti.
Kurangkan tekanan (stress)
Membantu menghilangkan lemak di perut
Membantu menguatkan otot dan tulang
menggalakkan jantung kerap bekerja
Membakar lemak dan mengurangkan berat badan
Membantu menghilangkan lemak di perut
Membantu menguatkan otot dan tulang
menggalakkan jantung kerap bekerja
Membakar lemak dan mengurangkan berat badan
dan banyak lagi laaa....
seindahcerita: Usaha menjadi lebih baik
